宜蘭市・舊城步行與羹湯、夜市
宜蘭市美食一日遊｜幾米廣場、設治紀念館、宜蘭酒廠到東門夜市的步行吃法
宜蘭市一日遊建議全程步行：早上幾米廣場，接阿添魚丸米粉與宜蘭設治紀念館，中午北門蒜味肉羹，下午宜蘭酒廠配原來豆花，傍晚津梅棧道，晚餐東門夜市。
看宜蘭市一日遊時間軸 →景點 × 在地美食
宜蘭美食一日遊行程攻略・12 鄉鎮熱門景點怎麼配著吃
宜蘭的景點和吃，往往就隔一條街或一段車程：幾米廣場走到舊城羹湯店、林業文化園區逛完接羅東夜市、湯圍溝泡完腳就是蔥油餅、南方澳看完漁港直接坐進鮮魚湯店。這 12 篇行程把每個鄉鎮最常被排進行程的景點，和宜蘭美食網已整理的店家排成一條時間軸，景點地址與門票屬性、店家地址都標在同一頁；每篇另附不開車、親子、雨天三種版本與常見問題。先選鄉鎮，再看那一天怎麼走。
舊城、夜市與溫泉小鎮
步行就能串起景點與小吃，火車族最順。
羅東鎮・林場散步與夜市小吃
羅東美食一日遊｜林業文化園區、文化工場、運動公園到羅東夜市怎麼吃
羅東一日遊建議上午羅東林業文化園區接林場肉羹，下午羅東文化工場喝美美子咖啡、走羅東運動公園，傍晚進羅東夜市吃羊舖子當歸羊肉湯與魏姐包心粉圓，回程前在民權路買奕順軒。
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礁溪鄉・瀑布、足湯與溫泉街小吃
礁溪美食一日遊｜五峰旗瀑布、龍潭湖、湯圍溝足湯到溫泉街的一日吃法
礁溪一日遊建議早餐清珍早點，上午五峰旗瀑布，中午甕窯雞礁溪總店，下午龍潭湖配龍潭日香炸蛋蔥油餅，傍晚湯圍溝足湯、大人牛乳與礁溪溫泉公園，晚餐陳旺記鴨片飯。
看礁溪一日遊時間軸 →沿著海岸與水岸
博物館、漁港、冷泉與河岸，海鮮接著看海。
頭城鎮・老街小吃與海線港邊海鮮
頭城美食一日遊｜頭城老街、蘭陽博物館、烏石港到大溪漁港怎麼吃
頭城一日遊先在老街吃湯包，接著進蘭陽博物館，中午烏石港吃活海鮮，下午外澳沙灘走走、喝咖啡，傍晚到大溪漁港看漁船進港，回程在青雲路買芋冰。
看頭城一日遊時間軸 →
蘇澳鎮・漁港海鮮、看海與冷泉收尾
蘇澳美食一日遊｜南方澳漁港、豆腐岬、內埤海灘到蘇澳冷泉怎麼吃
蘇澳一日遊上午走南天宮與江夏路吃米糕，中午在漁港路海鮮餐廳合菜，下午豆腐岬、內埤海灘看海喝咖啡，返程前到祝大漁買魚罐頭，傍晚回蘇澳市區泡冷泉。
看蘇澳一日遊時間軸 →
五結鄉・傳藝、水岸與釣蝦場的一天
五結美食一日遊｜傳藝中心、冬山河親水公園到利澤老街，二結滷肉飯與釣蝦場怎麼吃
五結一日遊建議早上在二結吃阿德早午餐的滷肉飯，上午逛國立傳統藝術中心，中午到親河路的來來牛排館，下午走冬山河親水公園、利澤簡老街與五十二甲濕地，晚餐吃老劉牛肉麵或到太平洋釣蝦場邊釣邊烤。
看五結一日遊時間軸 →田園、湖畔與蔥鄉
湖光、農場與觀光工廠，親子家庭的一日。
冬山鄉・老街米食、湖畔點心與土雞
冬山美食一日遊｜冬山火車站、生態綠舟、梅花湖到斑比山丘怎麼吃
冬山一日遊上午從冬山火車站走到生態綠舟，老街吃米粉羹與牛肉麵，下午環梅花湖吃花生捲冰淇淋，再進斑比山丘餵鹿，晚餐大進二路的桶仔雞要先預約。
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三星鄉・蔥鄉、老車站與安農溪畔的一天
三星美食一日遊｜青蔥文化館、張美阿嬤農場到天送埤車站，卜肉與蔥油餅怎麼吃
三星一日遊建議早上在市區吃阿川米糕魚丸米粉、逛青蔥文化館，上午到張美阿嬤農場，中午在天送埤吃味珍香卜肉店與羅家蔥捲餅，下午走天送埤車站、長埤湖與安農溪分洪堰，晚餐吃尚獎料理。
看三星一日遊時間軸 →
員山鄉・埤塘、酒廠與湧泉的一天
員山美食一日遊｜望龍埤、金車威士忌酒廠到大湖風景區，魚丸米粉與鵝肉怎麼吃
員山一日遊建議早上在員山路一段吃呂家魚丸米粉，上午環望龍埤，中午吃望龍埤鵝肉攤，下午到金車噶瑪蘭威士忌酒廠與香草菲菲，傍晚走大湖風景區或夏季到螃蟹冒泡戲水，晚餐吃毛蟹冒泡碳烤屋。
看員山一日遊時間軸 →
壯圍鄉・海線沙丘、看海咖啡與社區海鮮
壯圍美食一日遊｜蘭陽溪口、壯圍沙丘、永鎮海濱到大福觀海平台怎麼吃
壯圍一日遊上午走蘭陽溪口水鳥保護區與壯圍沙丘旅遊園區，中午在後埤小吃店吃魚丸湯與清蒸海魚，下午永鎮海濱公園看龜山島、等日初喝咖啡，傍晚大福觀海旭日平台，回程到美城吃桶仔雞。
看壯圍一日遊時間軸 →山林與部落
地熱、茶園、湧泉與漁港，需要自駕的山海線。
大同鄉・地熱煮蛋、茶山午餐與野溪溫泉
大同美食一日遊｜清水地熱、玉蘭茶園、九寮溪到鳩之澤溫泉怎麼吃
大同一日遊上午到清水地熱公園煮蛋泡腳，中午在玉蘭茶園散步後到玉露茶驛棧吃茶餐，下午帶著蘭馨茶粿走九寮溪步道，傍晚進太平山園區泡鳩之澤溫泉，晚餐回台 7 線鉄木部落廚房。
看大同一日遊時間軸 →
南澳鄉・湧泉、秘境海灣與蘇花路上的一碗麵
南澳美食一日遊｜東岳湧泉、粉鳥林、朝陽步道到漢本海洋驛站怎麼吃
南澳一日遊上午東岳湧泉與粉鳥林漁港，中午在粉鳥林的一把小雨傘吃炭烤松阪豬，下午到建華冰店吃傳道冰、走朝陽國家步道看海，傍晚安打烏醋麵吃烏醋麵與剝皮辣椒雞湯，再到漢本海洋驛站。
看南澳一日遊時間軸 →用餐安排常見問題
宜蘭一日遊要先選哪個鄉鎮？
不開車選宜蘭市、羅東或礁溪，景點與小吃都在車站步行圈；想看海選頭城或蘇澳；帶小孩選冬山、三星或五結；想走山線選大同或員山。每篇行程都有不開車、親子與雨天三種變化版。
這些行程裡的店家資訊可靠嗎？
行程裡的店家都來自宜蘭美食網各鄉鎮攻略的公開名單，店名、地址與電話依店家公開資料整理，並標示核實狀態；營業時間、菜單與價格常有異動，出發前請依店家最新公告確認。
宜蘭兩天一夜怎麼把兩篇行程接起來？
每篇行程最後都有「下一天換個鄉鎮」的建議：相鄰鄉鎮車程多在 15 到 30 分鐘內，例如宜蘭市接礁溪或員山、羅東接冬山或五結、頭城接礁溪、蘇澳接南澳或冬山。
行程之外，再把店家看完整
12 篇鄉鎮攻略
宜蘭 12 鄉鎮美食攻略總覽
每個鄉鎮的在地吃法、比較表、店家名單與常見問題，是這些行程裡店家的來源。
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宜蘭伴手禮與農產指南
回程前的採買：常溫點心、茶葉、季節鮮果與需要冷藏的水產怎麼排在行程最後。
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